¿Qué es el síndrome de cuarentena y cómo te puede afectar?

¿Cómo sé que tengo síndrome de cuarentena?

Las manifestaciones más comunes son:

• Frustración y aburrimiento.
• Nerviosismo y tristeza.
• Irritabilidad e ira.
• Confusión.
• Insomnio.
• Agotamiento emocional.

¿Qué factores exacerban este síndrome?

• La propia duración de la cuarentena y por consiguiente el tiempo de encierro.
• El temor a ser contagiado.
• El estigma.
• La falta de información confiable.
• La falta de insumos como: Comida, servicios básico (electricidad, agua) y artículos de higiene.
• Afectaciones financieras personales o familiares.

¿Qué se puede hacer para no padecer este síndrome?

• Establecer rutinas: de trabajo, escuela y tomar alimentos con la familia.
• Mantenerse físicamente activo a través de: Rutinas en línea, videos y apps de ejercicios.
• Finalizar proyectos pendientes como: Reparaciones, de lectura, etc.
• Administrar las noticias que consumimos.
• Recordar la razón de la cuarentena.
• Buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Cuánto tiempo puedes tardar en recuperarte de este síndrome?

En la mayoría de los casos se resuelve al terminar la cuarentena. Aunque algunas personas podrían tardar meses en recuperar su estado emocional tras el encierro.