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¿Qué es el síndrome de cuarentena y cómo te puede afectar?

Las manifestaciones más comunes son: frustración, aburrimiento, nerviosismo, tristeza, irritabilidad, insomnio y agotamiento emocional.
vie 03 abril 2020 02:32 PM
cuarentena
Algunas recomendación de los especialistas psiquiátricos para esta cuarentena es mantener una rutina de actividades y el ejercicio en casa.

Más del 32% de los mexicanos que se encuentran en aislamiento a causa de la pandemia del coronavirus COVID-19 pueden desarrollar el síndrome de cuarentena, afirmó el presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, Bernardo Ng Solís en una charla virtual.

El especialista en psiquiatría señaló que este síndrome consiste en una serie de reacciones emocionales en respuesta al estado de aislamiento que han determinado las autoridades sanitarias para contener la propagación de este virus y detalló algunos aspectos de este padecimiento.

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¿Cómo sé que tengo síndrome de cuarentena?

Las manifestaciones más comunes son:

  • Frustración y aburrimiento.
  • Nerviosismo y tristeza.
  • Irritabilidad e ira.
  • Confusión.
  • Insomnio.
  • Agotamiento emocional.

¿Qué factores exacerban este síndrome?

  • La propia duración de la cuarentena y por consiguiente el tiempo de encierro.
  • El temor a ser contagiado.
  • El estigma.
  • La falta de información confiable.
  • La falta de insumos como: Comida, servicios básico (electricidad, agua) y artículos de higiene.
  • Afectaciones financieras personales o familiares.
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¿Qué se puede hacer para no padecer este síndrome?

  • Establecer rutinas: de trabajo, escuela y tomar alimentos con la familia.
  • Mantenerse físicamente activo a través de: Rutinas en línea, videos y apps de ejercicios.
  • Finalizar proyectos pendientes como: Reparaciones, de lectura, etc.
  • Administrar las noticias que consumimos.
  • Recordar la razón de la cuarentena.
  • Buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Cuánto tiempo puedes tardar en recuperarte de este síndrome?

En la mayoría de los casos se resuelve al terminar la cuarentena. Aunque algunas personas podrían tardar meses en recuperar su estado emocional tras el encierro.

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