Inicia segunda onda de calor: Habrá más de 30 grados en todos los estados

¿Qué es una onda de calor?

Una onda de calor se define como un período de temperaturas inusualmente altas que duran varios días. Estas temperaturas pueden afectar negativamente la salud de las personas, especialmente de los grupos más vulnerables como niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

¿Qué estados tendrán las máximas temperaturas?

• Temperaturas superiores a 45°C: Chiapas, Guerrero, Michoacán, Oaxaca, Tabasco y Veracruz.
• Temperaturas de 40 a 45°C: Campeche, Colima, Jalisco, Morelos, San Luis Potosí, Tamaulipas y Yucatán.
• Temperaturas de 35 a 40°C: Aguascalientes, Baja California, Baja California Sur, Chihuahua, Coahuila, Durango, Hidalgo, Nayarit, Nuevo León, Puebla (norte y suroeste), Querétaro, Quintana Roo, Sinaloa, Sonora y Zacatecas.
• Temperaturas de 30 a 35°C: Ciudad de México y Tlaxcala.

Lee:

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor y qué hacer para recuperarse? Las altas temperaturas pueden ocasionar graves condiciones de salud, sobre todo en personas vulnerables como niños y adultos mayores. Estas son las recomendaciones de instituciones especializadas.

Recomendaciones para protegerte del calor

• Hidrátate adecuadamente: Toma agua constantemente durante el día, incluso si no sientes sed.
• Evita exponerte al sol durante tiempos prolongados: Especialmente entre las 11 y las 15 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
• Usa ropa ligera y de colores claros: Esto te ayudará a mantenerte fresco.
• Come alimentos frescos y ligeros: Evita comidas pesadas y grasosas.
• Vigila a las personas vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas son más propensas a sufrir los efectos del calor.
• Está atento a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional (SMN): Sigue las recomendaciones de las autoridades para protegerte del calor.